Всероссийский день ходьбы

Всероссийский день ходьбы вырос из международной акции, которую проводит Международная ассоциация «Спорт для всех», ТАФИСА. Первый Международный день ходьбы, по сведениям организаторов, прошёл в Германии в 1991 году, а позже к нему присоединились сотни городов на разных континентах. Россия вступила в акцию в 2014 году. Первый официальный День ходьбы состоялся в октябре в Чебоксарах, в дни открытия форума «Россия — спортивная держава».

Общероссийским праздник стал в 2015 году. Тогда ходьба прокатилась по стране волной от Петропавловска-Камчатского до Калининграда и охватила все часовые пояса, а жители разных регионов выходили на старт с востока на запад в течение одного дня.

С 2016 года День ходьбы проходит под эгидой международного движения «Спорт для всех». Организует его Олимпийский комитет России вместе с органами исполнительной власти регионов. Мероприятие входит в программу «Олимпийская страна». Цель у праздника простая: показать, что ходьба остаётся самым доступным и естественным видом физической активности для людей любого возраста.

Праздник проводят в первые выходные октября. Единого дня на всю страну у него нет. Каждый регион сам выбирает субботу или воскресенье и подстраивает программу под погоду и расписание парков. Календари называют основную дату, первое воскресенье октября, которая по правилу ежегодного расчёта в 2026 году приходится на 4 октября.

Разброс по дням хорошо виден по прошлым годам. В Красноярском крае акция прошла в воскресенье 6 октября 2019 года, а в Новосибирской области в 2021 году праздник растянули на неделю: с 27 сентября по 3 октября, и центральной площадкой того года стала Уфа, где праздник состоялся в субботу 9 октября, а участвовали в нём 53 региона.

Первые выходные октября 2026 года пришлись на 3 и 4 октября. В Санкт-Петербурге массовый старт прошёл в субботу 3 октября, а в Кирове в воскресенье 4 октября. Поэтому «когда Всероссийский день ходьбы» зависит от города: уточнять день лучше на сайте регионального отделения Олимпийского комитета или у городского спорткомитета. Международный День ходьбы проводят в тот же период, поэтому российские старты совпадают с акциями за рубежом, где, по оценке организаторов 2019 года, в акции участвовали около 15 миллионов человек из более чем 200 городов мира.

Участвовать может любой желающий независимо от пола, возраста и физической подготовки. Маршруты придумывают сами организаторы с учётом местных особенностей города. Подбирают их так, чтобы пройти мог любой человек, от школьника до пенсионера. Чаще всего идут по паркам и набережным. Дистанции обычно составляют 3 и 5 километров, как в Петербурге в 2026 году, а для тех, кто идёт с детьми или коляской, организаторы нередко выбирают ровные аллеи без подъёмов.

Типичный день выглядит так: регистрация участников, общая зарядка, торжественное открытие и массовый старт. В Красноярске в 2019 году на дистанции в 5 километров была отметка 2,5 километра, и первым 500 участникам, которые её пересекли, вручали медаль с символикой праздника, а после финиша шёл розыгрыш призов от Олимпийского комитета России.

Масштаб праздника рос постепенно. В 2017 году в нём приняли участие 50 регионов, в 2018 году больше 230 тысяч человек в 60 регионах. VII День ходьбы в 2021 году прошёл в 53 регионах, а в Новосибирской области около двух тысяч человек вышли на прогулки очно и ещё двести онлайн.

Программу своего города ищут у организаторов: это региональные отделения Олимпийского комитета России, городские комитеты по спорту и администрации, которые публикуют место, время старта и порядок регистрации за несколько дней, а в соцсетях спортивных учреждений часто вывешивают карту маршрута. Заранее записываться чаще всего не нужно. Достаточно прийти к началу регистрации.

Расписание обычно строится по одной схеме. В Красноярске в 2019 году регистрация шла с 11:00 до 11:30, затем 30 минут зарядки, в 12:00 торжественное открытие, в 12:15 массовый старт, а в 13:30 розыгрыш призов от Олимпийского комитета. В Кирове в 2026 году сбор начался в 8:30 у Ворот Русского Севера, а старт назначили на 10:00. Дистанцию проходят в своём темпе. Сходить с неё до финиша никто не запрещает.

Если рядом нет массового старта, праздник легко провести самому: пройти свой маршрут в первые выходные октября, позвать семью или коллег, записать пройденное расстояние, а свои прогулки проводят и школы с детскими садами: на образовательных порталах выкладывают сценарии «Дня ходьбы» и фотоотчёты о нём.

Санкт-Петербург отметил праздник 3 октября 2026 года в Московском парке Победы. На старт вышли около тысячи человек. Организаторы подготовили две дистанции: 3 и 5 километров. Большинство участников составили представители старшего поколения. Мероприятие вошло в проект «Серебряный возраст» губернаторской программы «Десять приоритетов развития».

Киров 4 октября 2026 года получил новый формат. Вместо одного городского старта организаторы устроили несколько дней активности с общим маршрутом: сбор и регистрация начались в 8:30 у Ворот Русского Севера, а сам старт назначили на 10:00. Участники стартовали вместе, а затем с 5 по 9 октября продолжили путь в своём темпе, гуляя по городу и ходя на работу пешком.

Шаги всех участников суммировали и перевели в километры. Общая цель составила 3500 километров. Столько нужно пройти, чтобы символически добраться от кировских Ворот Русского Севера до Северного полюса. Формат с личным испытанием и общим счётчиком показывает, как праздник уходит от одной прогулки в сторону недельной акции.

Главный довод организаторов в том, что ходьба не требует ни снаряжения, ни абонемента, ни особой подготовки. Начать можно в любом возрасте и в любой обуви. Нагрузку легко подобрать под себя, поэтому праздник нацелен на тех, кто давно не занимался спортом и ищет простой первый шаг. В отличие от профессионального спорта, где считают рекорды, здесь важен сам выход из дома. Это делает праздник понятным для самых разных людей.

Всемирная организация здравоохранения рекомендует взрослым не меньше 150 минут умеренной физической активности в неделю, и быстрая ходьба к такой нагрузке относится. Регулярные прогулки помогают бороться с гиподинамией, то есть недостатком движения, который часто связан с сидячей работой в городе. Перед резким увеличением нагрузки врачи советуют обсудить её с терапевтом, особенно людям с хроническими заболеваниями.

У праздника есть и общественная сторона. Он напоминает, что здоровый образ жизни складывается из ежедневных привычек. Общая прогулка в парке сближает соседей, коллег и семьи разных поколений, а организаторы называют это важной частью праздника. Организаторы также называют целью продвижение олимпийского движения и ценностей олимпизма.

Для школ и детских садов День ходьбы давно стал поводом провести спортивную прогулку по парку, а для предприятий поводом устроить общий старт коллектива. Сценарии «спортивной прогулки» и фотоотчёты о ней школы и детские сады выкладывают на образовательных порталах и своих сайтах.

Главная традиция праздника, массовый старт в парке с общей зарядкой. Участники регистрируются, разминаются под руководством тренера и идут по размеченному маршруту, а в конце часть из них получает медали и участвует в розыгрыше призов.

Второй обычай связан с составом идущих: на старт выходят семьями, классами и трудовыми коллективами, а в больших городах всё чаще целыми группами «серебряного возраста». Вместе ходят школьники, ветераны, врачи и чиновники, потому что дистанции рассчитаны на любую подготовку.

Третья черта праздника, одновременность. Акция идёт в одни и те же выходные по всей стране и повторяет волну 2015 года, прокатившуюся с востока на запад. Всё чаще к очной прогулке добавляют счётчики шагов в приложениях и общие цели в километрах, которые складывают из результатов всех участников.

• 1991 год — в Германии проходит первый Международный день ходьбы
• Октябрь 2014 года — в Чебоксарах проходит первый официальный День ходьбы в России, в дни форума «Россия — спортивная держава»
• 2015 год — ходьба прокатывается волной по стране от Петропавловска-Камчатского до Калининграда
• 2016 год — праздник проходит под эгидой международного движения «Спорт для всех»
• 2017 год — в празднике участвуют 50 регионов
• 2018 год — в 60 регионах в нём участвуют более 230 тысяч человек
• 9 октября 2021 года — центральной площадкой VII Дня ходьбы в 53 регионах становится Уфа
• 3 октября 2026 года — около тысячи человек выходят на старт в Московском парке Победы в Санкт-Петербурге
• 4 октября 2026 года — в Кирове стартует недельный поход к символическому Северному полюсу на 3500 километров